Питание в походе
Печь пироги в походе вряд ли когда-нибудь придется. А вот что касается голодных гостей, которыми можно считать участников туристической группы, то они собираются возле импровизированного стола каждый раз на обед и на ужин. И всегда рассчитывают получить что-нибудь вкусное. Дежурному, ответственному за приготовление пищи, следует постараться, чтобы оправдать их ожидания.
Питание туриста — очень важная часть организации туристического похода. К нему надо подойти очень ответственно, поскольку восполнить запасы питания туристам не всегда удается, и ошибки в составлении рациона или в определении количества необходимых для похода продуктов могут дорого обойтись
всем участникам группы. В лучшем случае им придется несколько дней поголодать, что испортит все впечатление от похода плохим настроением, быстрой утомляемостью и повышенной раздражительностью.
Если планируется однодневный поход, проще всего захватить продукты из Дома. На привале в таком случае нужно устроить общий стол и проследить, чтобы никто не остался в стороне от общей компании. Следует, впрочем, помнить и о том, что пищу нельзя принимать сразу после перехода. Чтобы разнообразить туристический обед в однодневном походе, можно сделать «шашлык» из колбасы. Приготавливается он очень быстро, кроме колбасы и лука, других продуктов не требует, а получается осень вкусно. Другое дело — многодневные походы. Тут стоит подумать заранее и серьезно. Питание не должно быть однообразным, скудным или, наоборот, чрезмерно обильным. Поэтому прежде всего составляют рацион, исходя из которого будет определяться меню на каждый день.
При составлении рациона исходят прежде всего из суточного расхода энергии, который
для мужчин составляет 3000 килокалорий, а для женщин — 2500 килокалорий. Следует учесть также, что такое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть в пище туриста (как и любого другого человека) постоянным и составлять 1 : 1 : 4, то есть углеводов должно быть в четыре раза больше, чем жиров и белков.
Зная калорийность отдельных видов продуктов, можно составить рациональное питательное меню для похода.
Статьи для туристов
Наличие привальных стоянок на выбранном вами маршруте
При выборе маршрута для туристических походов, в независимости от того какой именно вы выбрали вид туризма, толи это пеший, то ли это горный или даже велосипедный или скажем байдарочный очень важно учесть наличие привальных стоянок.
Распределение обязанностей в группе
В любой туристической группе должен быть особый порядок и иерархия должностей.
Залог успешного здоровья – качественный отдых
Если хочешь быть здоровым - закаляйся, занимайся зарядкой по утрам, а так же к этому списку можно отнести еще и активный способ отдыха.
Важные моменты при выборе рюкзака для пешего похода
Поговорим о моментах, на которые стоит обратить внимание при выборе нового рюкзака для пешего похода.Факс: (321) 765 4567
E-mail:
хорошая школа танцев для начинающих в москве | Тепловентиляторы frico sw. Тепловентилятор с увлажнителем.