Специальная физическая подготовка
Для всех кто готовиться в более менее сложные маршруты с различными уровнями сложностью перехода, тербуеться регулярно заниматься специальными физическими нагрузками.
Конкретные упражнения зависят от предполагаемого маршрута. Если намечен поход на байдарках, то в утреннюю зарядку включают медленные и быстрые наклоны туловища из различных положений, подъем и опускание ног лежа, отжимания, упражнения, имитирующие греблю.
Если идет подготовка к лыжному путешествию, то в зарядку вводят продолжительный бег, ходьбу, имитирующую лыжные хода, упражнения для наращивания силы рук, брюшного пресса, для развития подвижности в тазобедренном поясе.
Статьи для туристов
Новый клуб – любителей туризма
Этими выходными в России был открыт международный клуб – по интересам, и это событие мы не могли обойти стороной.
Возникновение альтернативных видов туризма
Сегодня уже не столь актуален просто пеший туризм, как скажем лет 30 назад, когда целыми семьями ходили регулярно в походы, по лесам и горам тогда бескрайней страны СССР.
Первая помощь при изжоге, болях в желудке и его расстройстве
Отдельное внимание в лечении расстройств желудочного тракта мы решили уделить именно резким болям, изжогам и внезапным расстройств, как самым частым из всех возможных Лечение предусматривает соблюдение режима питания.
Помните эти правила!
Существует несколько правил которых должны придерживаться все туристы и все любители «дикого» туризма.
Тел: (371) 576 96 43
Факс: (321) 765 4567
E-mail:
доступные для всех туры в Пансионат Лазаревское взморье сочи. Пансионат Лазаревское взморье ждет вас | Предлагаем лечебные туры в Китай
Факс: (321) 765 4567
E-mail:
доступные для всех туры в Пансионат Лазаревское взморье сочи. Пансионат Лазаревское взморье ждет вас | Предлагаем лечебные туры в Китай